É possÃvel eliminar a celulite contudo não há milagres! É necessário manter-se preparada de modo a mudar, radicalmente, ESTES seus hábitos. Se nãeste está, este artigo não e para si.
Cerca do 90% das mulheres, em todo este mundo, têm celulite. ESTES homens parecem ser imunes a nosso mal. A celulite é nada Ainda mais do qual gordura, muitas bolsas por gordura, alojada por baixo da camada superior da pele.
Quando a circulaçãeste sanguÃnea abranda, o colagénio separa-se, permitindo que a gordura fure até à pele e lá vem o efeito casca de laranja de que Praticamente as mulheres odeiam. É certo de que a genfoitica identicamente conjuntamente possui uma palavra a dizer contudo a celulite é, sobretudo, resultado Destes seus hábitos. Por isso, damos-lhe 5 dicas de como combater a celulite.
5 DICAS PARA COMBATER A CELULITE
1. BEBA MAIS ÃGUA
Por dia deve beber 1,5 litros de água para manter o corpo hidratado. Não vale a pena dizer que não é capaz porque é tudo uma questão de hábito. São apenas oito copos de água por dia, beba um através manhã, Assim sendo de que acorda, e outro previamente do deitar. Restam 6 copos de modo a ir bebendo ao longo do dia. Ao final do uma semanada, já nem dá conta!
2. CORTE NAS GORDURAS
Nós avisamos: não há milagres! A celulite não vai desaparecer se continuar a comer francesinhas, peixe frito, massa carbonara, refrigerantes, sumos e manteiga usando pão (sim, não é engano!).
Corte nas gorduras, no sal, no açúcar e no tabaco. Não quer dizer que deixe de comer uma guloseima de vez em quando, não pode é fazer desses petiscos a regra!
3. DIETA EQUILIBRADA
Possua uma dieta alimentar equilibrada utilizando a ingestãeste diária DE porções recomendadas por fruta, legumes, concupiscência e peixe. Aposte em alimentos usando propriedades essenciais para combater a celulite, tais como:
Alimentos ricos em ácidos gordos essenciais (ómega 3 e ómega 6) hidratam as células e ajudam a restaurar o tecido: atum, salmão, sardinha ou sementes de linhaça.
Alimentos ricos em antioxidantes e anti-inflamatórios ajudam a eliminar ESTES radicais livres e as toxinas: bagas goji, frutos vermelhos, beterraba, citrinos, abacaxi, brócolos, kiwi, rúcula ou espinafre.
De modo a ajudar a reduzir a celulite tome, dia-a-dia, 3 copos do chá Verdejante, um poderoso antioxidante Quero Agora e diurfoitico.
4. FAÇA EXERCÃCIO
A celulite é bastante fácil de perceber: é gordura instalada nas suas coxas. Como é qual elimina a gordura? Utilizando exercÃcio diário. Combine uma atividade fÃsica intensa, saiba como corrida ou uma aula do zumba, usando exercÃcios localizados, tais como agachamentos. Para eliminar a celulite tem que transpirar e, sem exercÃcio, nãeste vai lá!
5. MASSAGENS
ESTES cremes e as massagens, sozinhos, nãeste fazem milagres. Se combinados usando uma alimentação cuidada, exercÃcio fÃsico e muita água aumentam as hipóteses de eliminar a celulite. De manhã e à noite aplique o creme de forma vigorosa e em cÃrculos (use 1 pequeno massajador) de modo a ativar a circulaçãeste e ajudar a destruir as bolsas do gordura.